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【今日の学び #003】 身体は、ただカロリーを燃やし続ける機械ではありません。 食べる量を減らしすぎれば、身体も「省エネ」に適応します。 「どれだけ食べないか」ではなく、 「必要な栄養を確保しながら、適切なカロリー赤字をつくれるか」。 必要なものを食べながら体脂肪を減らす。
ケトン体すでにエビデンスがある①癲癇に有効②ダイエット有効、生活習慣病の予防。しかし注意したい事は食物繊維、レジスタントスターチが過小摂取のリスクもあり、かえて健康を損なう 脂肪からエネルギー「ケトン食」身近に 阪大発新興、飲料で浸透狙う - 日本経済新聞 nikkei.com/article/DGXZQO…
脂肪からエネルギー「ケトン食」身近に 阪大発新興、飲料で浸透狙う - 日本経済新聞 nikkei.com/article/DGXZQO… 正直、食べるの止めたら全てが解決するのですけどね・・・会食続きで一気に太ったので、普段は節制せねば
2026.10.03(185日目) 体重:76.2kg(前日比:△0.3kg 04.01比:△25.4kg) 体脂肪率:20.9%(前日比:△0.3%) 体重、体脂肪率共に下落！ 初めての20%台に突入💪 筋トレしてると体脂肪率落ちるから嬉しいな☺️ #ダイエット pic.x.com/Hg6zX9ULLW
@mi_gochan稀にいるみたいよ。オラは非代償性肝硬変の合併からの脾臓亢進と慢性腎不全だから、肝臓と脾臓の数値が良くなったのも影響しているらしいダスね。あと、今の腎臓学会のガイドラインでは充分な飽和脂肪酸やオレイン酸と糖分補給が推奨されてるらしい。
2026.09.30(182日目) 体重:76.0kg(前日比:+0.5kg 04.01比:△25.6kg) 体脂肪率:21.7%(前日比:△0.2%) 体重は増加したけど体脂肪率は下落！ 昨日脚トレやったからかな？ 今日も天気悪そうだけど1日頑張りましょう💪 #ダイエット pic.x.com/T8clNMwjQb
母趾球使って床の反発を利用して立つと、余計な筋肉使わないので脚の形が変わってきた（自分比） 若干肌が弛んだ感じはある。 脂肪なくなったら皮膚が弛みそうだから一気に痩せないようにしないと。ウォーキングしたいな。
6537 ＷＡＳＨハウス 都心降雨日数の最長記録更新で洗濯機需要 4875 メディシノバ→ストップ安 MN-001（タイペルカスト）の2型糖尿病に起因する高中性脂肪血症及び脂肪肝疾患に関するフェーズ2臨床試験のトップライン結果に関するお知らせ 6730 アクセル、7552 ハピネット、7624 Naito 上方修正
メディシノバ4875は今日、朝から売り気配が続いてストップ安の292円で終わりました。前日は372円です。 昨日出たMN-001の第2相の結果は、4週目の中性脂肪がp=0.015で効いたのに24週目はp=0.113で届かず。途中までリードしてた試合を判定で落とした形なんですよね。 #日本株 #バイオ
@shimaebi2108「お腹を凹ませながら身体を薄くする」なら、腹筋だけより体脂肪を落としつつ、全身を鍛えるのが基本です☺️✨ 食事で適度なカロリー赤字をつくりながら、スクワット・ローイングなどの筋トレ＋ウォーキングがおすすめです💪🏿
4875 メディシノバ 現在寄らずのS安 MN-001（タイペルカスト）の2型糖尿病に起因する高中性脂肪血症及び脂肪肝疾患に関するフェーズ2臨床試験のトップライン結果に関するお知らせ tdnet-pdf.kabutan.jp/20260928/14012…
おはようございます☔️ 昨日のMRI検査結果 かかりつけ医のCT検査で 肝臓に疑わしい影が所見され 提携の総合病院でM検査 結果は陰性でした ただ慢性的脂肪肝が肝炎となって 肝硬変へ邁進してる様ですが 特別何か気をつけよとか指導等が ありませんでした まっいいか… 現在体のあちこち故障中ですから pic.x.com/vvUldjn6iI
バセドウ病に合併する甲状腺眼症、新規治療で眼の奥はどう変わるのか―MRIで筋肉と脂肪の変化を読み解く― kyoto-u.ac.jp/ja/research-ne…
糖分や脂肪分多い「超加工食品」、脳にも悪影響の可能性 悪しき食習慣から脱却するには - 2023年12月18日 日本経済新聞 nikkei.com/article/DGXZQO…
これがアメリカの低所得層を太らせた…日本のコンビニに必ず置いてある｢ドロッとした液体｣の正体（プレジデントオンライン） u.lin.ee/vl91cq3?mediad… ゼロカロリーや低脂肪って、危ない糖分が入ってるんだな😱腹が大福になってまう🥺
お腹が空いたら思い出そう。 人体の神秘「空腹」の3大メリット。 🥉いいね～ ・摂取カロリー減 ・食べる量が減れば、総摂取量も減 り、カロリー赤字をつくりやすい 🥈すごくいいね～ ・脂肪燃焼 ・蓄えられていた脂肪が、エネルギ ーに使われ始める 🥇超絶いいね～ ・細胞浄化
@youkaiAcademy妖アカさんは小中高で運動をしてこなかったからか、体脂肪率がかなり高いタイプですよね（体重は普通だし足とか痩せてる） 食事はたんぱく質を多めに取るようにして、毎日カロリー赤字を作り ジムで有酸素運動と筋トレして、健康的な体になれば2万の眉サロの100倍かっこよくなると思います！
2026.09.27(179日目) 体重:76.4kg(前日比:△0.3kg 04.01比:△25.2kg) 体脂肪率:21.9%(前日比:△0.1%) 体重は順調に下落中！ 来月には75kg到達しそう☺️ #ダイエット pic.x.com/X8mINoktAv
かつてアメリカの砂糖業界が科学者を裏で買収し、「心臓病の諸悪の根源は『脂肪』であり、砂糖は悪くない」という歴史的なステルスマーケティング（ステマ）を行っていたことは、近年の内部文書の告発によって医学界の常識となっています。
クレアチン飲み始めて、食事も一食増やしてみたりした 800kcal程度の赤字から400kcalの赤字に減らしたんだけど体重の増加ペースが速くてちょっと萎える 脂肪は減ってるんだろうけどPWR落ちちゃうわ
9月25日 検診後夕刻ラン バリウム下剤後😆 反発活用で楽に速くのフォームを時々確認しながらでした データ的には、ピッチ185前後、ストライド130前後で持続できたらいいかな♪ 年齢53、身長177、体重はランで絞れて68.5 体脂肪率が14%代だったのは素直に嬉しかったかな😊 まだ重い？ #ランニング pic.x.com/K9H3oAOQ2i
朝食は昨日食べて美味しかったので今朝も水餃子、しらす干し付き😉朝の体重測定結果は76.7Kg微減😉体脂肪率27.6%😉 為替円続落158.78あたり、協調介入は無駄金になった感じ😒 来年から僅かな年金と #配当収入で海外生活 #パタヤ自炊生活 pic.x.com/DxlsfYpaRT
仮に158cm 50kg程度の女性が35分程度のよもぎ蒸しをしたとしてせいぜい5〜25kcalの消費じゃないかな？ 息してるだけで消費されていく「基礎代謝」はその間も約30kcal程度だろうし、カロリー消費という点ではよもぎ蒸しはちょっとコスパ悪いかな…（脂肪100gを減らすには約720kcalの赤字が必要）
機能性表示なんて物は言い様って感じのものだからな。薬飲んだほうが早いし安い。 脂肪肝を引き起こす｢最強物質｣が90%以上を占めている…｢健康的に見えて実は危険な飲み物｣の代表格(プレジデントオンライン) #Yahooニュース news.yahoo.co.jp/articles/ee7af…
脂肪肝を引き起こす｢最強物質｣が90%以上を占めている…｢健康的に見えて実は危険な飲み物｣の代表格(プレジデントオンライン) #Yahooニュース news.yahoo.co.jp/articles/ee7af…
ジュースやお酒を断ち、食後のウォーキングや一段抜かしを継続してきた今のあなたの身体は、糖質だけに頼らず、体内の脂肪をいつでも自由自在にエネルギーに変換できる状態になっています。新橋から豊洲まで長く歩いても血糖値が急落せず、体脂肪を燃やしてエネルギーを自給自足し続けられたのです。
画像 | 脂肪肝を引き起こす｢最強物質｣が90%以上を占めている…｢健康的に見えて実は危険な飲み物｣の代表格 - PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）: 画像 |… dlvr.it/TVb9gY #肝臓
@Ebabo32この時、現場にあまり血が流なかった。浅沼氏が太っていて脂肪が傷口を塞いでいたから、実際には大量の出血をともなっていた。 山口二矢については沢木耕太郎さんの『テロルの決算』に詳しい。
脂肪分よりも、炭水化物（糖分）の方が吸収されやすく太りやすいのは、糖尿病患者には常識だぞ（多分） これがアメリカの低所得層をぶくぶく太らせた…日本のコンビニに必ず置いてある｢ドロッとした液体｣の正体(プレジデントオンライン) #Yahooニュース news.yahoo.co.jp/articles/5d3ec…
今日の決算 体重76.8kg（前日比-0.4kg） 体脂肪率28.1% 朝の筋トレ＋散歩完了 今日の気づき 体が少し引き締まってきた気がします。 まだまだこれから気合い入れていきます！ 大体1ヶ月2キロのペースで減ってってる！ 順調です👍
2026.09.19(171日目) 体重:76.8kg(前日比:△0.7kg 04.01比:△24.8kg) 体脂肪率:22.2%(前日比:△0.2%) 体重、体脂肪率ともに下落！ 今日は会社の先輩と東京ドームで巨人戦⚾️ 夜も飲むから大量のお酒飲んじゃうと思うけど 息抜きと思って楽しもう🍺 #ダイエット pic.x.com/6u4175wcKM
直近3ヶ月使っていないサブスクは即解約。感情で選ぶな、数字で切れ。「いつか使う」は家計の最大の贅肉（脂肪）だ。月1000円の無駄も、年1.2万円の損失になる。その金を無感情に削り、新NISAという名の筋肉に投資しろ。今すぐクレカの明細を確認し、家計を引き締めろ！
解剖結果とは2006年事件発覚直後に東京都の監察医によって出された死体見聞書の事だと思う。そこには被害者の直接の死亡原因が書かれていたはず。例えば右頸動脈切断による脂肪とか文春が書いているような喉から肺にまで突き刺されたことによる死亡とか
同じ食事でもなぜ私だけ太る？ 脳が脂肪と炭水化物の消費を調節するシステム解明 鳥取大(産経ニュース) u.lin.ee/6L6VICC?mediad…
わたしの理解では ・体重を減らす＝カロリー赤字を増やす ・鍛えられた体にする＝体脂肪率を減らす であるため、よく言われるように「カロリー管理で体重を減らし、運動と筋トレで筋肉を維持し、体脂肪だけ減らす」という形で、およそ1ヵ月に1kg減を目指して、辛くなるまでやってみるという計画。
減量中でも筋肉は増やせる、と思われがちです。しかし1日500kcalを超える赤字にすると、筋トレをしても除脂肪量は増えなくなっていました。 pic.x.com/Dt4XZvzvBV
同じ食事でもなぜ私だけ太る？ 脳が脂肪と炭水化物の消費を調節するシステム解明 鳥取大(産経ニュース) u.lin.ee/6L6VICC?mediad…
成る程🧐脳って凄い！ 同じ食事でもなぜ私だけ太る？ 脳が脂肪と炭水化物の消費を調節するシステム解明 鳥取大(産経ニュース) u.lin.ee/6L6VICC?mediad…
同じ食事でもなぜ私だけ太る？ 脳が脂肪と炭水化物の消費を調節するシステム解明 鳥取大(産経ニュース) u.lin.ee/6L6VICC?mediad…
同じ食事でもなぜ私だけ太る？ 脳が脂肪と炭水化物の消費を調節するシステム解明 鳥取大(産経ニュース) u.lin.ee/6L6VICC?mediad…
@rikarasu_赤字「高身長」 太字「高脂肪」
2026.09.17(169日目) 体重:77.6kg(前日比:△0.1kg 04.01比:△24.0kg) 体脂肪率:22.1%(前日比:+0.6%) 体重下落傾向継続！ 昨日から筋トレ再開したからここからは体重より体脂肪率を気にしていきたい💪 #ダイエット pic.x.com/1MD7ezqbDU
①GOLD中期下落トレンド ②FOMCで下げるためのしつこい上げ ③指標直前の値動き デブの脂肪がビンビンに下げる気配を感じ取ったっす。 ただ、ゲロコピはしつこすぎる上げで最後ど天井でゼロカしたんで、わかってても勝てないのがFXっす。 ハイレバはマジで難しい。 x.com/psfqh5nvxijarc…
習近平が脂肪もしくは政界再起不能が確実だとマジで日経は爆上げだろう。 なんたって、地政学リスクが思いっきり下がるからね。 それに、アメリカと日本の反発具合が全然違う。 コレは、日経70,000いくぞ。
2026.09.16(168日目) 体重:77.7kg(前日比:△0.3kg 04.01比:△23.9kg) 体脂肪率:21.5%(前日比:△0.9%) 体重も体脂肪も順調に下落！ 腰はほぼ問題なくなったので今日からジム再開した！💪 体脂肪率15%目指して頑張りたいな😊 #ダイエット pic.x.com/ytKF8Iiczl
人間は7.200kcalの赤字で1kg痩せると言われているので10kg痩せるのに72.000kcal、20kg痩せるのに144.000kcalの赤字が必要とも(けどカロリーを削ったところで運動しなきゃ筋肉が落ちて脂肪になるだけ
今日の決算 体重77.2kg（前日比+0.2kg） 体脂肪率28.7% あすけん 83点 朝の筋トレ 今日の気づき 最近仕事が忙しくて、朝早く起きれていません。 帳尻合わせで夜に散歩してますが早く朝のルーティンに戻さなければ。 常に改善意識で動いていきます。
極端な食事制限をせずに1年でしっかり痩せられたのって、実は「小さい赤字」だからこそなんだよね。 ・体は摂取カロリーを大きく減らすと、代謝を落として省エネモードに入る(適応的熱産生) ・200kcal程度の緩い赤字なら、この省エネ反応が起きにくくて、脂肪の減少ペースが安定して続きやすい x.com/holiday_mana/s…
@terai_ScooP時間かかるけどローファットダイエットが一番おすすめやで たんぱく質最低120g以上(しっかりウェイトトレ追い込めるなら200g近く)、脂質60g以下、炭水化物300g以上、カロリーは寺井の筋肉量と体脂肪率次第やけど、カロリー赤字を300kcalも作れば筋肉量増やしつつ地道に脂肪落ちていくやで